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常听“湿气重”却不知怎样清除 三款粥方助您祛湿气
作者:诺亚平台 | 来源:http://www.nuoya115.com | 发布时间:07-07 17:01

  编者的话:糊口中,我们常听到“湿气重”这个观念,许多人却不知道湿气是怎么来的,以及该怎样清除。若喜食冷饮、生冷瓜果等寒凉之物,会损伤脾胃导致脾虚,或损伤人体阳气,化生湿气。湿气重的人,晨起舌苔厚腻,大便爱粘马桶,面部油脂多,多汗且黏,口黏腻或甜;或四肢浮肿、按之凹陷,小便倒霉或污浊;或头身重困,枢纽疼痛重着、肌肤麻痹;女性白带过多。本期保举三个化痰祛湿的粥方,读者可按照环境选用。

  赤小豆山楂薏仁粥

  取赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100克;除粳米外,其他原料放入锅中浸泡30分钟;粳米洗净,倒入浸泡食材的锅中,加适量净水,大火煮沸10分钟后改小火煮20分钟即可,趁热食用。

  方中,茯苓为利水消肿之要药,也可用于脾虚诸证,与薏仁配伍,有利水渗湿、健脾安神的浸染;赤小豆能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。白扁豆性微温、味甘,归脾、胃经,有补脾化湿的功能。山楂具有消食化积的功能。这道药膳对付痰湿体质兼有意神不安、食欲差等症状有较好浸染。需留意的是,脾胃衰弱、胃酸过多者禁食此方。

  需留意的是,赤小豆与我们平常吃的红豆是有区此外。红豆的外形更靠近于椭圆,而赤小豆是圆柱状,看上去异常细长;红豆看上去颜色亮,赤小豆固然也是红褐色,但有些发暗;口感上,红豆异常软糯,赤小豆则有些硬,较量得当煮粥;在疗效上,赤小豆的功能比红豆强,以是中医多用赤小豆入药。

  山药冬瓜粳米粥

  取山药100克、冬瓜150克、粳米200克;冬瓜、山药去皮、洗净、切厚片,葱、姜洗净切末;锅内放油烧热,放入葱丝、姜末略爆,插手净水煮沸;放入山药、冬瓜,中火煮至熟透;粳米淘洗干净,倒入锅中,小火慢煮30分钟;插手盐、葱末等调味即可。

  方中,山药味甘性平,归肺、脾、肾经,滋补性强,既补气又益阴,乃平补肺脾肾之佳品。《本草纲目》中记实,山药有“补虚羸,除寒热、邪气,补中、益力量、长肌肉、强阳、益肾气、健脾胃、止泄痢”等功能。冬瓜味甘淡,性微寒,归肺、巨细肠、膀胱经,《本草备要》中记实,冬瓜“寒泻热,甘益脾,利二便、水肿,止消渴,散热毒、痈肿”。两者相辅,起到健脾、益气、利湿之效。

  茯苓麦冬小米粥

  筹备茯苓15克、麦冬15克、小米100克;茯苓和麦冬放入锅中,加适量净水煎煮成浓汁,去渣留汁备用;小米洗净,倒入锅中,加适量净水,大火煮沸后倒入药汁,改小火继承煮30分钟即可。可做主食,逐日两次服用。

  方中,麦冬味甘、微苦,性微寒,有养阴生津、润肺清心的浸染。《本草新编》中记实:“麦门冬,泻肺中之伏火,清胃中之热邪,补心气之劳伤,止血家之吐逆,益精强阴,解烦止渴,美颜色,悦肌肤,退虚热,解肺燥”。茯苓性平,味甘淡,具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功能。《用药心法》中记实:“茯苓,淡能利窍,甘以助阳,除湿之圣药也。味甘平补阳,益脾逐水,生津导气”。这道药膳对付脾虚湿热兼有意阴不敷、气度烦热、惊悸失眠、口干舌燥等症状有很好的改进结果。

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